jem nie jem

[...] poziomu cukru i insuliny we krwi. "Twoje" białe pieczywo ma wartość IG = 69 podczas gdy na przykład płatki kukurydziane 80, miód 89, a marchewka 92." - by Tyka Tak więc sam już nie wiem jak to z tym jest. W każdym bądź razie białe pieczywo i tak nie jest zdrowe z innych powodów, i od pewnego czasu już nie jem białego pieczywa.

[...] ze tak wygladaja. zawsze dostawalem odpowiedzi: prowadze bardzo zdrowy tryb zycia, regularnie odwiedzam silke, szamam kreatynke, pije bialeczko itd, nie pije alkholu, nie jem slodyczy. nikt sie nie przyzna, ze bierze koks, ze idzie na latwizne w ten sposob. po co pracowac pare lat na fajna sylwetke, skoro mozna ja osiagnac w rok czasu... jako [...]

Diete juz ulozylem nie wiem czy dobra ale duzo wegli jem. Nie wiem jak z treningiem bo cwicze 5 razy w tyg. Aha i jakie suple na mase mam kupic bo nie na wszyskich wszystko dziala tak samo?

Myślałam, że najpierw powinnam mieć dobra dietę zanim zacznę porządnie ćwiczyć, bo te ćwiczenia domowe jak widać nie dały rezultatów...Fakt, zapomniałam o jajkach, ale warzywa strączkowa są wartościowym źródłem białka?Podobno białko roślinne źle się wchłania.Niestety mięsa nie jem

Dzieki. Mleka na sniadanie nie jem, bo jestem chyba uczulony na laktoze (biegunka). A co z tymi wskaznikami z apteki? Mozliwe zeby mi poszedl w ciagu tygodnia sam tluszcz? Czy w takie maszyny raczej nie warto do konca wierzyc?

[...] chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi latwiej nabrac masy / Ogolnie ja mam strasznie szybka przemiane [...]

Ja nie jem słodyczy i bez wzglęgu czy to If czy zwykłą zbilansowana bazowałbym na produktach zdrowych a nie gównach. Od czasu do czasu wiadomo ale nie sądze, że da sie zbudować dobrą forme licząc makro z lipnego żarcia. Wole nie próbować chociaż kto wie.

[...] ale jak pisałem nie zawsze uda mi się trzymać tego wykresu zależy co mama ugotuje. Kiedyś na poczekaniu zjadałem cała czekoladę :D a teraz prawie nic słodkiego nie jem. Ryż i pierś z kurczaka prawie codziennie na obiad. Ile można jeść jajecznic na kolacje albo twarogu. Bez przesady :). Jak bym mial sporo kasy to był sobie jakoś dietę [...]

ehhh...ROZTYĆ??????????? <wow> nie tylko nie to!! ale przeciez...nie jem az tak duzo...;(;(;( dziekuje za te linki... tylko ze tam wszedzie jest za duzo jedzenia:( sama juz nie wiem wogole przestane jec:( jeszcze raz dziekuje:)

[...] treningu rozciąganie znalezione na forum w tematach przyczepionych(to z podziałem na fazy I-II-III) Oczywiście do tego cały dzień dobre białka(kurczak, ryba, twarogi)nie jem bardzo dużo węglowodanów, boje się o brzuch, który jest u mnie porażką.Rano owsianka z rodzynkami+grejfrut, koło południa serek wiejski+jakieś warzywa albo owoc zależy na [...]

A teraz zauwazylem ze napisales zrodla bialka i ww. Zjem 100g kaszy i 150g miesa-> zawsze po treningu tyle jem, nie chodzi o to ile zjem ale ze mnie brzuch boli z przejedzenia

jak smarze na oliwie z oliwek i daje jej 20 g na patelnie no to jak to liczyć przecież nie jem znaczy nie wylizuje patelni z oliwy tylko na niej smarze mięso a reszta zostaje to jak to uwzglednic w diecie

czy możliwa jest zamiana orzechów włoskich na nasiona słonecznika? Ja wogole orzechow(alergia) nie jem i zyje. Mozna zamieniac z kazdym innym zrodlem tluszczu (zdrowym), przy zachowaniu prporcji... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-10 14:31:10

" Odżywiam się bardzo nieregularnie, nie jem śniadań, obfity obiad złożony z ziemniaków i białego mięsa, wieczorami objadam się słodyczami. Ciężko mi zrezygnować z chipsów. Nie lubię przetworów mlecznych i mięsa wieprzowego, wołowego. Lubię białe mięso, warzywa. " I to jest poważny problem. Nieregularne odżywianie prowadzi do takich a [...]

Ale ja nie jem oxy Atomica.

Wiem ze rewelacji z mojeo jedzenia nie ma ale tez zalezy od finasow.Druga sprawa jest taka ze szybko lape tluszcz a naprawde nie jem rzeczy tlustych. Mozecie cos Panowie rozpisac dobrego?

6000 na raz? sory ale nie wierze jak zjadam 1000 to juz czuje ze jest sporo a nie jem malo wez to nagraj na kamere albo cos PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

dzieki tomyg zaraz wypróbujemy:))co prawda sosu sojowego nie mam:/ ale soli wsumie nie jem, wiec najwyzej lekko posypie i bedzie dobrze...:)

Nie jem mięsa, tylko drób. Dlaczego nie jesz czerwonego mięsa? Planuje thyroterm. Nie polecam.

Dzięki za odpowiedzi!Faktycznie,święta są raz w roku,więc jakoś to przeżyje;P moja rodzinka by mnie zabiła wzrokiem,jakbym usiadła do stołu plastikowym pojemnikiem z własnym prowiantem -nie dajmy się zwariować:)tylko z tą aktywnością...w święta pozostaną tylko aeroby,bo siłka przecież zamknięta...myślę,że godzinka na orbiteku rano i wieczorem [...]